Vraag: Geef je een kindje met overgewicht minder boterhammen?

Blogpost Vraag aan de dietsit[/caption]

Deze vraag kreeg ik een paar weken geleden regelmatig: geef ik mijn kind met overgewicht niet beter wat minder boterhammen?

Volgens de regel van de gedeelde verantwoordelijkheid ben jij als ouder verantwoordelijk voor:
– Wat
– Waar
– Wanneer
– Hoe
er gegeten wordt.

Jouw kindje is verantwoordelijk voor of / hoeveel het eet.

Als ouder heb je dus de verantwoordelijkheid om voedingsmiddelen aan te bieden waar je kindje van kan groeien. Boterhammen, zeker volkoren brood, zijn een prima keuze. Laat je kindje dan ook zelf aangeven wanneer het verzadigd is en beperkt niet de porties in naam van jouw kind.

Zorg er hiernaast ook voor dat je kindje verzadigende én voedzame tussendoortjes krijgt die je kindje een lange tijd verzadigen.

Kinderen hebben meer energie nodig dan volwassenen. Ze moeten immers kunnen groeien. Spiegel hun inname dan ook niet aan de jouw of omgekeerd en zorg voor 3 volwaardige hoofdmaaltijden per dag en een 2-3 voedzame tussendoortjes hiertussen.

Wil je meer info? Volg mijn pagina op: https://www.instagram.com/hikibaia_ann/


Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *